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减脂餐西红柿海带豆腐汤的制造方式

ʱ䣺 2021-01-07

冬天来了,在家喝上碗热乎乎的浓汤是件如许幸福的事件,今天给大家先容款美食汤,合适健身减肥的人士食用,00900九龙王百度嘉奖5000元为河口区的经济发展、城市振,西红柿海带豆腐汤,养分丰盛,热量比较低,既可以满意本人的味蕾也可以坚持好身体,当初就来看看西红柿海带豆腐汤的制作进程吧.

减脂餐西红柿海带豆腐汤的制作方式

步骤:1.清水洗净海带,豆腐,虾仁,西红柿,香葱,海带洗净后还要放在水里浸泡半个小时,浸泡的目标是把海带里的盐分尽量浸泡出来,才不会那么咸,可以提前浸泡海带,这样就可以节俭时光.海带可以是海带结,也可以不是海带结,详细依据个人喜好.把洗好的豆腐切成小块状装盘放好备用.西红柿切块,虾仁把虾线挑出.香葱切成葱末状.

2.起锅烧油,放入适量的橄榄油,等候油温到达7分热的时候,放入切好的西红柿,不爱好油的友人能够不用放橄榄油直接把西红柿放进锅里炒至西红柿变软后再倒入适当净水,放入浸泡好的海带,大火烧开后改小火炬海带煮至变软,大略15分钟左右,最后放入虾仁跟豆腐,少许食用盐,鸡精,黑胡椒粉调下滋味,不喜欢鸡精的朋友可以不必增加鸡精,煮5分钟就可以出锅食用了,可以恰当撒上切好的香葱调味.

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在制造西红柿海带豆腐汤可以提前个晚上把海带用水泡好,西红柿可以去皮后再放入锅里炒.虾仁去虾线比拟不腥味,不怕腥味的朋友可以不用去除虾线.

资料:海带,豆腐,虾仁,西红柿,香葱,开奖记录,食用盐,黑胡椒粉,鸡精,橄榄油